海外で体調が治るまでの経過を確認したいときに使える基本フレーズ

海外で体調を崩し、病院やクリニックを受診したあとに意外と困るのが、「このあとどうなるのか」という確認です。

その場の症状は伝えられたとしても、

• どのくらいで治るのか
• 今の状態は順調なのか
• 少し良くなっていると言っていいのか

といった回復や経過に関するやり取りになると、急に言葉が出てこなくなることがあります。

英語や現地語が完璧である必要はありませんが、

• 回復の見通しを確認する一言
• 今の状態を簡単に伝える表現

を知っているかどうかで、安心感は大きく変わります。

そこでこの記事では、海外で診察を受けたあとに使いやすい、

• 「どのくらいで治りますか」
• 「相変わらずよくありません」
• 「少し（だいぶ）よくなりました」

といった、回復・経過を伝える基本フレーズを整理していきます。

症状そのものだけでなく、「今どういう状態か」「この先どうなりそうか」を確認できるようになると、海外での体調トラブルへの不安はかなり軽くなります。

この記事でわかること

• 「どのくらいで治りますか」を海外で自然に聞く言い方
• 回復していない／回復してきた状態の伝え分け
• 回復・経過を表す六カ国語フレーズのニュアンスの違い
• 出張サラリーマンが不安を減らすための確認のコツ

六カ国語フレーズのまとめ

フレーズごとの使い方とニュアンス

「どのくらいで治りますか」：回復の見通しを“期間”で確認する

このフレーズは、症状そのものではなく、

「回復までの時間軸」

を確認するための一言です。

診察や簡単な処置が終わったあとに使うことで、「この先どう行動すればよいか」を判断しやすくなります。

• 判断軸は、「今すぐ危険か」ではなく、数日〜数週間単位での見通しを知りたいときです。
• 失敗例として多いのは、診察の最初にいきなり聞いてしまうことです。

症状説明より先に回復期間を聞くと、「状況を分かっていない」という印象になる場合があります。

文化差・場の空気としては、

• 英語・ドイツ語は事務的に期間を確認するニュアンス
• フランス語・イタリア語は会話の流れの中で見通しを尋ねる印象
• スペイン語は相手の説明を引き出す聞き方になります

六カ国語の違い：

• 英語：How long will it take to recover? は、回復期間を客観的に確認する表現。
• スペイン語：¿Cuánto tiempo tardará en recuperarse? は、説明を前提とした聞き方。
• フランス語：Combien de temps faudra-t-il pour guérir ? は、やや丁寧で医師向け。
• ドイツ語：Wie lange dauert es, bis ich mich erhole? は、期間の明確化に重き。
• イタリア語：Quanto tempo ci vorrà per guarire? は、会話的で柔らかい。

発音のコツ：

• 英語：How long を一息で言う
• スペイン語：tiempo をはっきり
• フランス語：temps は語尾を詰める
• ドイツ語：lange を強めに
• イタリア語：tempo を明るく

「相変わらずよくありません」：改善していない状態を正確に伝える

このフレーズは、「良くなっていない」ことを率直に伝えるための表現です。

我慢して「大丈夫」と言ってしまうと、適切な対応が遅れる原因になります。

• 判断軸は、前回と比べて明確な改善が感じられないとき。
• 失敗例は、「bad」「terrible」など強い単語を使いすぎること。

状態が悪化していない場合でも、過剰に伝わることがあります。

文化差・場の空気としては、

• 英語・ドイツ語は事実報告
• フランス語・イタリア語は体調感覚の共有
• スペイン語は継続状態を示します

六カ国語の違い：

• 英語：I still don’t feel well. は簡潔で失礼にならない。
• スペイン語：Sigo sin sentirme bien. は「まだ続いている」感。
• フランス語：Je ne me sens toujours pas bien. はやや丁寧。
• ドイツ語：Mir geht es immer noch nicht gut. は事実のみ。
• イタリア語：Non mi sento ancora bene. は柔らかい響き。

発音のコツ：

• 英語：still を軽く強調
• スペイン語：sigo をはっきり
• フランス語：toujours を流す
• ドイツ語：immer noch を区切る
• イタリア語：ancora を自然に

「少し（だいぶ）よくなりました」：回復傾向を段階で伝える

このフレーズは、回復してきている事実を伝える表現です。

「完治」ではなく、途中経過を共有する役割があります。

• 判断軸は、症状が軽くなった・楽になったと自覚できるとき。
• 失敗例は、「もう大丈夫」と言い切ってしまうこと。

その後の注意点を聞き逃す可能性があります。

文化差・場の空気としては、

• 英語・ドイツ語は程度を明確
• フランス語・イタリア語は感覚寄り
• スペイン語は比較表現が自然です

六カ国語の違い：

• 英語：I feel a little (much) better. は調整しやすい。
• スペイン語：Me siento un poco (mucho) mejor. は感覚的。
• フランス語：Je me sens un peu (beaucoup) mieux. は会話的。
• ドイツ語：Mir geht es etwas (viel) besser. は論理的。
• イタリア語：Mi sento un po’ (molto) meglio. は柔らかい。

発音のコツ：

• 英語：better を下げ調子で
• スペイン語：mejor を明確に
• フランス語：mieux を短く
• ドイツ語：besser をはっきり
• イタリア語：meglio を滑らかに

出張サラリーマンのシーン別会話例

シーン1：海外のクリニックで診察後、回復までの見通しを確認したいとき

海外出張中に体調を崩し、現地のクリニックで診察を受けた直後。

処方や簡単な説明は受けたものの、

「このあとどう行動すればいいのか」

はっきりしない場面です。

このタイミングで重要なのは、症状を繰り返すことではなく、回復までの目安を一言で確認することです。

たとえば、診察がひと区切りついたところで、

• 英語：How long will it take to recover?
• スペイン語：¿Cuánto tiempo tardará en recuperarse?
• フランス語：Combien de temps faudra-t-il pour guérir ?

と聞けば、

• 「数日で回復するのか」
• 「しばらく安静が必要か」

といった説明を引き出しやすくなります。

診察の締めに一言聞くだけで、その後の行動判断がかなり楽になります。

シーン2：再診や経過確認で「まだよくなっていない」ことを伝えるとき

数日たっても体調が思ったほど回復せず、再度相談する場面です。

このとき、「悪化している」と言う必要はありませんが、改善していない事実はきちんと伝える必要があります。

ここでは感情的な表現ではなく、落ち着いて事実を伝えます。

• 英語：I still don’t feel well.
• ドイツ語：Mir geht es immer noch nicht gut.
• イタリア語：Non mi sento ancora bene.

良くなっていない＝失礼ではありません。

正確に伝えることが、次の判断につながります。

シーン3：ホテルや職場で回復傾向を簡単に伝えたいとき

完全ではないものの、体調が少しずつ戻ってきた場面。

医師や同僚、ホテルスタッフに状態を聞かれたときは、回復途中であることを一言で伝えられると便利です。

たとえば、

• 英語：I feel a little better.
• スペイン語：Me siento un poco mejor.
• フランス語：Je me sens un peu mieux.

と伝えるだけで、「無理はしないほうがいいですね」といった配慮ある返答につながりやすくなります。

回復の度合いを調整して伝えることで、その後のサポートや理解が得やすくなります。

実践アクション：今日からできる練習法

回復や経過を伝えるフレーズは、単語を知っているだけでは実際の場面で出てきません。

ここでは「回復・経過フレーズ専用」の実践向け練習法に絞って整理します。

① 回復フレーズは「時間・状態・変化」の3軸で回す

今回のフレーズはすべて、

• 時間：どのくらいで
• 状態：まだ良くない／少し良くなった
• 変化：回復している途中

という3つの軸で構成されています。

まずは六カ国語で「状態」だけを口に出します。

• 英語：I still don’t feel well.
• スペイン語：Sigo sin sentirme bien.
• フランス語：Je ne me sens toujours pas bien.
• ドイツ語：Mir geht es immer noch nicht gut.
• イタリア語：Non mi sento ancora bene.

② 回復してきた表現は「程度の差し替え」だけで練習する

回復を伝えるフレーズは、少し／だいぶの切り替えができれば十分です。

六カ国語で、同じ型のまま程度だけを入れ替えてみます。

• 英語：a little → much
• スペイン語：un poco → mucho
• フランス語：un peu → beaucoup
• ドイツ語：etwas → viel
• イタリア語：un po’ → molto

③ 回復期間の確認は「3秒ルール」で反射を作る

「どのくらいで治りますか」は、考えてから言うと遅れます。

そこで3秒ルールを使います。

やり方は簡単で、

• 頭の中で「治るまで？」と日本語で思う
• 3秒以内に、出てきた言語で言う

例：

• 英語：How long will it take to recover?
• スペイン語：¿Cuánto tiempo tardará en recuperarse?
• フランス語：Combien de temps faudra-t-il pour guérir ?

④ 回復・経過は「言い切らない」練習をしておく

実務では、

• 完治かどうか分からない
• その日の体調で変わる

という状態がほとんどです。

そのため、練習でもあえて言い切らない表現を使います。

• 英語：I feel a little better.
• スペイン語：Me siento un poco mejor.
• フランス語：Je me sens un peu mieux.
• ドイツ語：Mir geht es etwas besser.
• イタリア語：Mi sento un po’ meglio.

まとめ（学びの振り返り）

海外で体調を崩したとき、いちばん不安になるのは症状そのものよりも、

「この先どうなるのか分からない状態」

かもしれません。

今回紹介した、

• どのくらいで治りますか
• 相変わらずよくありません
• 少し（だいぶ）よくなりました

といったフレーズは、診察後や経過確認の場面で、自分の状態を正確に共有するための言葉です。

大切なのは、流暢に話すことではありません。

回復していないのか、少し良くなっているのか、まだ途中なのか。

この“今の位置”を一言で伝えられるかどうかです。

体調トラブルは、誰にでも起こり得ます。

そんなときに、回復や経過を落ち着いて伝えられるだけで、海外での不安は確実に小さくなります。

次に体調について聞かれたら、今回のフレーズの中から、出てきた言語で一言伝えてみてください。

それだけで、状況は一歩前に進みます。